Muss ich mir so viel Gedanken über Schlaf machen?
Ich bin 16 Jahre alt und mache mir viele Gedanken über meinem Schlaf. Ich spiele Fussball als Torwart und möchte im Training konzentriert und effektiv sein ohne irgendwelche Patzer zu haben. Deswegen mache ich mir am Tag vorm Training viele Gedanken ob ich genug Schlaf kriege und ob es mein Training überhaupt stark beeinflusst. Heute zum Beispiel habe ich nicht viel geschlafen. Wenn’s hinkommt 5-6 Stunden. Beeinflusst das mein Training stark ?
Dazu muss ich sagen, das ich nicht immer so wenig Schlaf habe sondern meistens ausreichend.
2 Antworten
zu wenig schlaf fickt dich extrem und beeinflusst auf jeden Fall dein Training. Bei Erwachsenen geht 6 Stunden noch in Ordnung aber in deinem Alter solltest du besser darauf achten ein bisschen mehr zu kriegen.
Genug Schlaf wirkt sich schon aus auf den Alltag, ich hab letztens nach ca. 5 Stunden Schlaf drei Punkte in einer Deutschschulaufgabe geschrieben🥲
Und wenn es nicht regelmäßig ist sondern nur einmal zu wenig war?