Muskelverlust Sport abends?
Ich geh immer abends joggen und esse danach nichts. Dann geh ich nach dem Aufstehen auf leerem Magen nochmal spazieren bevor ich frühstücke. Ist das schlecht ?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
abnehmen, gesunde Ernährung, Kalorien
Kommt drauf was dazwischen zu dir nimmst und wie viel. Joggen und Spazieren auf nüchternen Magen ist absolut okay und fördert die Fettverbrennung.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Wenn du keine Beschwerden hast ist es in Ordnung und du kannst deine Routine sicher beibehalten.
Vielleicht könntest du am Morgen zuerst Frühstücken und dann den Spaziergang machen. Durch die Bewegung wird die Verdauung angeregt.