Morgens vorm Training Casein?
Hallo , gehe morgens meistens auf nüchternen Magen zum Sport . Was haltet ihr von einen Casein Shake vorm Sport ?
Danke schon im Voraus:)
5 Antworten
Hey,
Du solltest wenn du gar nichts vorher ist, auch kein Shake nehmen, sonst hast du nur das Shake mit Magensäure im Magen. Davon beommst du Bauchschmerzen, ggf. Krämpfe und bist nicht so Leistungsfähig, weil dein Magen das Shake verdauen muss. Wenn du Pech hast, musst du dich sogar übergeben. Aber ein Shake nach dem Sport zum Frühstück ist gut ;-)
Hoffe ich konnte dir helfen, Marc.
Casein ist das schlimmste was du an Proteine einnehmen kannst
was lässt dich glauben, dass du mehr Ahnung hast als ich, deine unqualifizierte Antwort?
weil das Casein schwer verdaulich ist und unsere Gesundheit negativ beeinflusst
Casein ist ein Milchprotein welches für die Kälber was bringt, nicht für Menschen die bekanntlich keine Kälber sind
Sport auf nüchternen Magen is OK aber mit Shake wird das glaub ich unangenehm
Naja nüchterner Magen also nur Magensäure kann mit Bestimmten Stoffen ohne "Puffer" wie ner Semmel leicht zum erbrechen führen
Whey + Gutes BCAA das einzige was du brauchst
Wieso Casein? Ein normaler Whey Shake ist ok.
casein ist ein langverdauliches Eiweiß und perfekt zum Beispiel vor dem schlafengehen . Es versorgt den Körper so auch im Schlaf mit genügend Eiweiß und ist daher top. Sich lieber etwas zurücknehmen wenn man allzu viel Ahnung hat