Morgens skyr nehmen mit 44g protein?
Hallo,
kann man den skyr (450g) morgens komplett verzehren oder lieber über den Tag verteilt, denn ich weiß nicht ob das so gut ist wenn man direkt morgens schon die 44g Proteine zu sich aufnimmt..
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
gesunde Ernährung, Eiweiß, Protein
Ist kein Problem das auf einmal zu essen. Wenn es dir nicht zu viel ist und satt macht, warum nicht?
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Würde statt dem "teuren" Skyr Speisequark mit 0,3% Fett nehmen. Hat mehr Proteine, weniger Kohlenhydrate und ist günstiger. Über den Tag verteilt, in kleineren Portionen am besten nach dem Training wäre am besten.
https://fddb.mobi/de/gut_und_guenstig_speisequark_magerstufe_0_2prozent_fett.html
Woher ich das weiß:Hobby