Montag, Mittwoch, Donnerstag und Sonntag trainieren?
Hey, ich wollte mal fragen ob diese Trainings Tage okay sind? Ihr könnt mir auch andere Vorschläge machen. Ich wollte nur mal nachfragen ob man das so machen kann ich meine mit den Pausen. Denn Mittwoch gehe ich immer mit ner Freundin ins Gym und am Donnerstag ist Hair-wash-day.
2 Antworten
Wenn du einen Ok/Uk Split machst, sind 4 Trainingstage pro Woche sehr gut. Bei Gk Plan würde ich nur 3 x empfehlen, sonst hast du nicht genug Regeneration.
Ich gehe 3x die Woche: Dienstags, Donnerstags und Samstags. Ich würde dir auch empfehlen, nur 3x zu gehen, denn der Körper braucht die Ruhetage zur Regeneration, zumindest, wenn man schnellstmöglich gesunde Ergebnisse erzielen will. Also wenn es möglich ist, nicht zwei Tage hintereinander und immer mindestens einen, besser zwei Tage zur Regeneration dazwischen frei lassen.