Mit 1200 Kalorien abnehmen?
Hallo, ich würde gerne noch 2-3kg abnehmen. Ich hab jetzt knapp 2kg in nichtmal einer Woche abgenommen. Hab etwa 1500 Kalorien gegessen und mich viel bewegt (und war 4x Laufen). Jetzt wollte ich fragen, ob es noch schneller geht, wenn ich nur noch 1200 Kalorien zu mir nehme? Ich mein, 2kg in so kurzer Zeit sind ja schon nicht wenig und kann es dann überhaupt noch schneller gehen? Wohl eher nicht, oder?
ich bin übrigens weiblich, 22 Jahre, 1,68m und wiege momentan 46kg
vielen Dank im Voraus
1 Antwort
Hallo! Bei deinem aktuellen Gewicht von 46kg bei einer Größe von 1,68m hast du bereits ein sehr niedriges Gewicht. Eine tägliche Kalorienzufuhr von 1200 Kalorien ist sehr niedrig und könnte zu Mangelernährung führen. Noch schneller abzunehmen ist nicht nur ungesund, sondern auch nicht nachhaltig. Zudem besteht die Gefahr des Jojo-Effekts. Zu wenig essen und übermäßiges Training können langfristig zu Essstörungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.