meine schlaftabletten sind leer, kann jetzt nicht schlafen was tun?
ich habe vergessen mir neue schlaftabletten zu holen und nun hab ich für diese nacht keine mehr und sitze immernoch hellwach in meinem bett und kann egal was ich mache nicht schlafen
was soll ich jetzt tun?
4 Antworten
Hört sich so an als wenn Du bereits eine Abhängigkeit entwickelt hast. Solltest Du mit deinem behandeln Arzt besprechen, da Schlaftabletten verschreibungspflichtig sind. Die kann man sich nicht mal eben so in der Apotheke holen.
Das ist mir klar
ich habe ja auch ein rezept.
kann ich heute schnell zur notfallapotheke mit dem rezept und mir die tabletten holen? ich muss unbedingt schlafen
Versuche es doch einfach mal mit gesunder Ernährung + Melatonin. Jeder Mensch kann schlafen beim Dunkeln und müde werden außer jene deren Melatonin Produktion gestört ist. Denn was ich raus höre hast du kein psychisches Anliegen sondern „nur“ das du nicht müde wirst. Und lass das Handy weg Blaulicht ist nicht gut zum einschlafen alles gute🫶🏻
Geh heiß duschen, leg das handy weg, TV aus und leg dich hin
Dann stell dir vor, dass du in einem komplett schwarzen Zimmer in einer schwarzem Hängematte liegst.
Gute nacht
Niederlegen und leise Instrumental-Musik hören.