Mein Essen heute ok so?
Frühstück: Naturjoghurt, chiasamen und 1 pfirsich dazu 1 kaffe mit etwas milch
Mittagesssen: Kartoffeln mit etwas Hüttenkäse und Gemüse roh (Karotte, pperoni radischen)
snack: nüsse
Abendessen: omeletten (teig aus eier salz milch wasser mehl) süss (nutella honig zimtzucker)
war 30 min joggen und ca. 40 min total spazieren sonst bürojob
3 Antworten
Ist gesund! Finde ich gut!
Mein Krankenhausfrühstück war schon gehaltvoller....
2 grosse Scheiben dunkles Brot mit Käse und Konfi, ein Croissant, eine Banane, ein Birchermüesli und einen Orangensaft.
Mag sein, dass du damit rechnerisch von allem was abgedeckt hast. Trotzdem ist kaum etwas Energiereiches dabei, und wenn man mal von Standard-Portionsgrössen ausgeht dann ist das zu wenig. Deine Fragen lassen darauf schließen, dass du insgesamt eher zu wenig isst.
Ansich in Ordnung, es kommt darauf an wie groß die Portionen zum Mittag und Abendessen sind.
? Was hast du denn gefrühstückt
mit diesem essplan habe ich alle stufen der ernährungspyramide abgedeckt