Mein Bizeps ist größer als mein Trizeps! Was soll ich tun?
Ich habe fast immer nur den Bizeps trainiert und den Trizeps vernachlässigt. Wie sollte ich trainieren um wieder eine Art Symmetrie zu bekommen?
6 Antworten
Hallo ich will wissen! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist. Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt. Sogar das Geschlecht. Du hast einseitig trainiert. so entstehen sonst Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). Nur ein komplexes Training ist ein gutes Training. Trainierst du ohne Geräte so machen Liegestützen Sinn. Alles Gute.
Mehr auf trizeps Training achten weniger auf Bizeps
Engbandrücken, gerade Dips, Trizeps Pushdowns am Kabelturm
es ist normal, dass der Bizeps grösser ist.
Würd mal sagen nur den Trizeps trainieren
Der größere Muskel ist aber der Trizeps, da er aus 3 Köpfen besteht.