Mein Bauchfett verlieren?
Ich will mein Bauchfett verlieren, kann mir jemand tipps geben?
3 Antworten
Radfahren das hilft sehr gut und verbrennst damit Kalorien.
wenn du Anfänger bist reiche 2 Stunden.
suche dir eine schöne Strecke aus oder fahre spontan irgendwo entlang.
Gezielte Fett Abnahme ist nicht möglich.
aber solange du im Kaloriendefizit bist und genug Eiweiss zu dir nimmst sollte das mit dem Fettabnehmen klappen.
die Eiweiss Zufuhr ist wichtig damit du nicht deine Muskeln verlierst.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Du musst in ein Kaloriendefizit kommen aber weiter trainieren sonst gehen die Muskeln auch weg