Mehr Muskeln, wie?
Hi,
Ich habe (sehr) wenig Muskeln, bin auch nicht sehr sportlich. Dementsprechend wiege ich auch relativ wenig.
Was kann man tun damit man mehr Muskeln aufbaut?
4 Antworten
Mach Muskeltraining und esse dazu gezielt mehr Protein. Youtube ist voller Videos für Übungen mit eigenem Körpergewicht. Also man kann mit Liegestützen und Kniebeugen usw. beginnen. Du kannst dir auch gleich Hanteln besorgen und vielleicht eine Klimmzugstange.
Ich nehme zur Zeit viel Salz ein, denn dadurch wird die Verdauung viel besser.
Zu den wichtigsten Elektrolyten im Körper zählen die positiv geladenen Kationen Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium sowie die negativ geladenen Anionen Chlorid, Bikarbonat und Phosphat. ... Also:Backpulver.
Und man kann dann die Gliedmaßen besser bewegen, wenn man genug Salz hat.
Mehr essen ( Gesundes Essen ) und mehr Sport machen am besten Kraftsport mit Gewichten
Kraftspoft 🏋️