Mehr Kraft in den Armen bekommen?
Hi Leute,
ich 16 habe das Problem das ich sehr wenig Kraft in den Händen und Armen habe. Ich möchte Arme und Hände trainiren das ich auch Weiber sicher heben und tragen kann. Welche Trainingstips könnt ihr mir empfehlen? PS: Ich trainire Zuhause und kann zurzeit nicht ins Fitnessstudio gehen
Vielen Dank im Vorraus
3 Antworten
Trainier Deine Unterarme, dann bekommst Du auch mehr Kraft in den Oberarmen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Hast du Zuhause Hanteln? Wenn ja kannst du mit denen ja die normalen Übungen machen
Falls nicht schauen Mal auf YT und suche nach Training ohne Geräte zu Hause da gibt's auch sehr viele
Ich persönlich gehe auch nicht ins Gym sondern trainiere alles Zuhause und da auch fast alles ohne Gewichte
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Alle zwei Tage 1Std. Liegestütz bis zum Muskelversagen.
Mit welchen Übungen?