Mehr Drehung beim Sprung trainieren?
Hallo, ich habe derzeit Interesse am Eiskunstlauf und habe gesehen das die Läufer teilweise bis zu 4 Umdrehungen schaffen. Was mich jetzt interessiert wäre wie man das trainiert. Muss man dafür nur seine Spungkraft trainieren oder etwas anderes bestimmtes?
1 Antwort
Du fängst mit einer Drehung an, dann irgendwann 2, dann eventuell 3 und ganz ganz selten 4.
Du brauchst dafür natürlich Sprungkraft aber auch Drehmoment, du musst dich so schnell wie möglich klein machen können. Außerdem brauchst du natürlich die richtige Technik, sonst funktioniert da gar nichts. Du brauchst auch Rücken und Bauchmuskeln, um deine Achse gerade halten zu können
Achso, und man macht das ganze erst off-ice/ im Trockentraining also auf normalem Boden. Wenn’s da klappt, dann fängt man auf dem Eis an zu üben. Gibt auch verschiedene Halterungen fürs Eis wo einen Andere oder die Vorrichtung selbst nach oben ziehen und einen dann halten wenn man eigentlich hinfallen würde.
Alles klar, vielen Dank für deine Antwort!