Meditation - Was sind die Steigerungen?
Ich wollte schon seit ewigkeiten damit anfangen und habe es heute tatsächlich mal gemacht, für 8 Minuten die erstaunlich schnell vorbei gingen
Und es hatte eine sehr beruhigende Auswirkung die ich gerade auch noch spüre
Ich weiß das ich erst am Anfang bin aber wie steigert man es das man irgendwann gut darin ist, ich habe mich gerade nur auf meine Atmung konzentriert, im Sitzen aber mit angenehnten Rücken
Mein Kopf ist einfach wie frei geräumt meine negativen Gedanken wurden gerade einfach eliminiert wie ist das nur möglich 😵💫😵💫😵💫Unbeschreiblich gut
3 Antworten
Gratulation! Das ist ein guter Anfang. Meditation ist ein Abenteuer bei dem du im Anfang nicht wissen kannst, was dich erwartet. Weil es um einen Geisteszustand geht, der weder Schlaf ist noch das, was wir gewöhnlich „wach“ nennen. Was du erlebt hast ist eine angenehme Begleiterscheinung. Meditation ist ein Stufenweg mit immer neuen Erfahrungen und Überraschungen. Wie weit du gehen willst, hängt von dir und deinem Engagement ab. Einmal 8 Minuten lang zu meditieren bringt schon etwas, wie du erlebt hast. Das kannst du zu einer täglichen Gewohnheit machen. Und du kannst die Zeitspanne steigern auf vielleicht 20 – 30 Minuten. Ich meditiere jetzt fast täglich seit 47 Jahren. Und ich kann versprechen, dass sich diesbezüglich jeder Einsatz lohnt. Wenn du weiter meditieren möchtest ist Unterstützung hilfreich. Meditationsgruppen gibt es in jeder größeren Stadt.
Vielleicht magst du mal auf meine Webseite schauen: Raum für Meditation: Anleitung, Tipps, Fragen und Antworten (raumfuermeditation.de)
Es freut mich, dass du die Erfahrung gemacht hast. Das zeigt, dass du dich ganz auf dich und der Gegenwart eingelassen hast.
Eigentlich sind täglich 10 Minuten ausreichend, und es braucht nicht verlängert zu werden.
Hast du vielleicht Lust an einer spirituellen Meditation? Du brauchst nichts weiter dabei zu tun, als dich genauso auf dich und die Gegenwart einzulassen, damit es funktioniert. In dem Link findest du weiter unten eine geführte Meditation. Du kannst ja, wenn du willst, dort mal reinklicken.
Liebe Grüße
Danke für die Antwort :) Dann mach ich warscheinlich erstmal immer 10 Minuten täglich, dannach gehe ich irgendwann weiter
Liebe Grüße
Schau dir Meditations Anleitungsserie auf Netflix von headspace an die ist ehrlich gut
Ja krass oder (wurde dazu gezwungen von meinen Eltern weil ich so „aggressiv“ war😒😒😒😒)
(Ich hab ehrlich keine Ahnung ob das ernst gemeint ist😀)
Hat es was geholfen?
Meinr schwester hat einfach damit gedroht mich zu ermorden😹des hat meine eltern nichtmal gestört😭
Mein Bruder hat mich immer mit Messern gejagt und mir auch gedroht mich zu töten er hat gesagt er hat davon geträumt auf welche Arten er mich umbringt 😹
(ich war selber auch aggressiv okay aber nd so krank wie er)
Es hat mich noch aggressiver gemacht weil der Mönch so langsam geredet hat kleiner pisser
Hahahahaha omg ich dachte immer das meine Schwester und ich die einzigen sind die sowas gemacht haben😍 also mit Messer bedrohen
Meine Schwester hat mir mal ins Gesicht gespuckt dann hab ich ihr ins Auge gespuckt sie hätte mich fast umgebracht als sie sich auf meinen Hals gehockt hat
Meine Schwester hat mir mal ins Gesicht gespuckt dann hab ich ihr ins Auge gespuckt sie hätte mich fast umgebracht als sie sich auf meinen Hals gehockt hat
crazy story, wurdest du da zum emo😞😨
Ich hatte immer so Angst vor meinem Bruder, dass ich mich ewig auf dem Klo eingesperrt hab, oder er.
Und hab immer alle seine Sachen zerstört, Legosets kaputt gemacht oder Pokemon Karten zerissen (danach hat er meine schulhefte zerissen😍🥰)
Ist es jetzt anders? Oder hasst ihr euch dauerhaft
manchmal sind wir so 🤞🤞, manchmal so✌️✌️ aber wenn wir uns (meistens unter Schulwochen) nicht oft sehen, sind wir closer. Und du und deine Schwester?
Keine Fights mehr nurnoch den anderen so gut wie möglich provozieren☺️
Aber 80% der zeit 🤝
Sie ist aber Studieren und nicht zuhause oft😞
Achso sehr süß, wenn man älter wird, wird das immer besser
Sie ist aber Studieren
Das hast du ihr erlaubt? 😳😨 Und wer kocht, putzt und hütet dann die Kinder?
Das hast du ihr erlaubt?
Ja, sie wollte unbedingt, mein Vater hat sie aber schon entfernt dafür (meine Mutter hat kein sagen über unser geld)
Selbst Katzenfutter schmeckt besser als das was meine Schwester kocht💀
Selbst Katzenfutter schmeckt besser als das was meine Schwester kocht💀
Ich mag deine Schwester (auch weil sie dich mit nem Messer bedroht hat)
meine Mutter hat kein sagen über unser geld
Ja gut so, Weiber können ja nicht damit umgehen, die Alten geben alles für Kleidung aus😠😒🙄
Zum Geburtstag spendieren wir ihr dafür eine neue Küche 🥰
Süß🥰☺️ Aber nur wenn sie dafür neue Rezepte lernt, muss sich ja lohnen💯
Natürlich das einzige Wissen das sie haben darf lernt sie aus Kochbüchern
Auf Netflix gibt es Anleitungen für Dinge oha