man sieht bei mir nur die 2 oberen bauchmuskeln?
voll komisch wie trainiere ich die unteren also kurz über dem bauchnabel? oder soll ich mehr auf ernährung achten? ist es noch ein weiter weg?
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
trainiere einfach die unteren bauchmuskeln, z.b. mit beinheben
(guck dass deine unteren bm. angespannt sind bei einer Übung)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/scraddii/1444746382_nmmslarge.jpg?v=1444746382000)
goggel einfach mal untere bauchmuskeln trainieren, da wirst du bestimmt was finden