Bauchmuskeln trotz Massephase?
Hey liebe Community :)
Ich trainiere noch nicht all zu lange, daher bin ich erst beim Muskelaufbau. Ich wollte jedoch wissen, ob ein Sixpack trotz viel Kohlenhydrate möglich ist? Ich bin mir bewusst, dass es lange nicht so gut aussieht wie in der Definition.
Aber kann ich die Bauchmuskeln so trainieren dass man sie trotz Masse sieht? Danke im Voraus :)
2 Antworten
Hallo! Sicher geht das - sie werden nur nicht so definiert sein,
Ausgeprägte Bauchmuskeln habe ich übrigens seit viele Jahren wohl durch komplexes Training - ich trainiere nämlich nicht gezielt darauf
Und ich nehme Unmengen an Kohlenhydraten auf - meist durch Nudeln.
Natürlich spielt immer auch die Genetik mit.
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
In einer Massephase baut man neben der Muskulatur auch noch Fett auf. Das Ziel ist es , diese Fettzunahme so gering wie möglich zu halten.
Wenn du natürlich mit einem Körperfettgehalt von 10% startest und sehr vorsichtig mit den kalorien im aufbau bist, kannst du deinen Sixpack lange behalten.
Das Ziel in einer Massephase ist es jedoch stärker zu werden und Muskulatur aufzubauen ...