Mache ich etwas falsch?
Ich betreibe schon seit einiger Zeit Krafttraining und es gibt eine Frage, die mich immer noch bedrückt. Ich probiere Übungen immer so genau wie möglich auszuführen und auf die Atmung zu achten. Außerdem sind die trainierten Muskeln nach dem Sport immer ziemlich erschöpft.
Jedoch verspüre ich an manchen Stellen keinen Muskelkater.
Ist das "Problematisch"?
1 Antwort
Ich mache Täglich Sport und kenne seit über 10 Jahren keinen Muskelkater mehr, offenbar weißt Du nicht, was das ist.
Muskelkater entsteht wenn ungenügend trainierte Muskeln stark belastet werden - sei es durch Sport, Arbeit oder Hobby. Es entstehen dann kleine Risse (Mikrorupturen) in den Muskelfasern in die frühestens am nächsten Tag Wasser eindringt, es bilden sich dann kleine Ödeme.
Die Muskelfasern schwellen an und werden gedehnt. Das verursacht natürlich Schmerzen - Muskelkater
Aber sobald die Muskulatur dem Training gewachsen ist, gibt es keinen Muskelkater mehr. Muskulatur baut sich dennoch auf.
Viel Erfolg