M15 | Welche Diät?
Hi. Ich wiege 85 Kilo und bin F*tt. Ich würde gerne annehmen, aber leider weiß ich nicht wie. Wenn jemand Tipps für eine Diät oder so etwas hätte, würde mich das freuen.
Bitte keine nutzlosen Kommentare.
1 Antwort
Naja, wie sieht es aus, hast du vor ins Fitnessstudio zu gehen?
Abnehmen ist an sich ja nicht so schwer, es hängt am Sport und am Essen.
Was ich machen würde, deine aktuellen Kalorien tracken, und diese nach und nach reduzieren, kommst damit ins Kaloriendefizit.
Damit ist es natürlich nicht getan, je nachdem wie deine Ernährung sonst ist (sehr kohlenhydrat- & zuckerhaltig), dann musst du das natürlich auch reduzieren.
Dann mache halt zuhause was. Beispielsweise HIIT-Workouts, das ist eine gute Möglichkeit.
Mit Apps. Beispielsweise "myfitnesspal". Gibt noch andere, aber ich nutze die. Einfach mal anschauen, die versteht man dann schon.
Ich würde zwar gerne ist Fitnessstudio gehen, dass erlauben meine Eltern aber nicht, da sie meinen, dass man davon nicht weiter wächst.