Low Carb Abendessen welches Brot ist am besten?
Grüße,
Ich bin nun schon einige Monate an einer Diät dran, bisher läuft es ganz gut, mittlerweile sind schon 20kg weg, 16 weitere wäre mein Ziel.
Ich benutze die App Yazio um mich zu Orientieren, dort habe ich als Diät Ziel "Low-Carb" eingestellt, laut der App dürfte ich 119g Kohlenhydrate am Tag in einer Low Carb Diät essen, findet ihr das nicht zu viel?
Weil da stelle ich mir die Frage was kann ich Abends Essen? Ich mag es eigentlich Klassisch da ich nicht noch Lust habe Abends etwas zu kochen, einfach ein Vollkornbrot mit Hähnchenwurst oder so, nur das Problem ist dieses VitalFit Brot was ich momentan Esse hat eine Scheibe 21g KH, wenn ich davon 2 Scheiben Esse, bin ich bei 42g KH.
Ich habe mich wie gesagt bis jetzt immer an der App Orientiert, die Kilos sind sicherlich nicht ohne Grund gefallen trotzdem stelle ich mir nun die Frage ob das so auf Dauer weiter gehen kann oder "darf"
Habt ihr eine Idee was man grad insbesondere Abends Essen kann für ein Brot zb. , darf auch gerne vom Supermarkt sein um es besser Tracken zu können mit dem Barcode.
LG und ich freue mich über Ratschläge, sport frei.
1 Antwort
Grüße,
erstmal Glückwunsch zu deinem bisherigen Erfolg, 20kg sind eine tolle Leistung! 119g Kohlenhydrate pro Tag für eine Low-Carb-Diät sind durchaus im Rahmen, vor allem wenn du damit erfolgreich abgenommen hast.
Für dein Abendessen könntest du statt des klassischen Vollkornbrots ein Low-Carb-Brot oder Eiweißbrot aus dem Supermarkt ausprobieren. Diese haben oft deutlich weniger Kohlenhydrate. Schau einfach mal in deinem Supermarkt nach speziellen Low-Carb-Produkten oder Eiweißbroten. Diese haben meistens weniger als 10g Kohlenhydrate pro Scheibe.
Alternativ könntest du auch auf kohlenhydratarme Alternativen wie Salatwraps oder Gemüse setzen. Zum Beispiel könntest du Hähnchenwurst in Blätter von Eisbergsalat wickeln und mit ein paar Scheiben Gurke und Tomate ergänzen.
Da du bisher gute Ergebnisse erzielt hast, scheint deine Methode gut zu funktionieren. Es ist wichtig, dass du dich wohlfühlst und die Diät zu deinem Lebensstil passt.
Viel Erfolg weiterhin und sport frei!