Liebesschmerz?
hey... ich bin m/17 und trauer extremst um meine ex freundin... ich kann sie einfach nicht vergessen, ist das normal... wir haben oft schon aus Spaß über Zukunft und Kinder geredet... auch über träume und jetzt sitz ich hier alleine und denk mir, wie kann das sein, alles was wir wollten ist futsch ( bin grad wieder tränen in Augen ) ich kann es es einfach nicht glauben, dass alle träume hin sind... ich möchte aus diesem Alptraum erwachen.... ich halte es alles nicht mehr aus, es ist bereits 5 monate trennung dazwischen.... es macht mich jeden tag mehr kaputt...
4 Antworten
Ich kann deine Trauer nachvollziehen. Einen geliebten Menschen zu verlieren ist immer etwas schlimmes. Aber gerade weil ich selber vor vielen Jahren ähnliches durchgemacht habe, kann ich dir nur empfehlen, dass du soviel wie möglich unter Leute gehen solltest. Lenk dich ab. Du bist noch sehr jung und ehrlich gesagt, wird sie nicht die letzte sein, die du kennen gelernt hast. Das mag zwar scheiße klingen, aber wenn du zu dir ehrlich bist, wirst du eines Tages genauso denken. Oder du kämpfst um sie. Aber ich kann dir wirklich nur ans Herz legen: Geh unter Menschen. Trauer ist echt das letzte, was man im Leben mit sich rumtragen sollte.
Dann mein Freund belasse es dabei. Werde dir bewusst, jeden Tag den du trauerst ist ein verlorener Tag. Du hast nur das eine Leben, das du dir gestaltest. In ein paar Monaten oder Jahre wirst du es bereuen, wenn du dein Leben so weggeworfen hast. Geh wirklich unter Menschen. Unternimm etwas mit Freunde oder Familie. Du weißt nie, wer am Ende einer Kette auf dich wartest. Ich habe bin heutzutage mit meiner Traumfrau zusammen, obwohl ich immer dachte, dass ich nach etlichen Beziehung nicht mehr glücklich werde. Und ich bereue es wirklich, dass ich viele Wochen und Monate weggeworfen habe in meiner Jugend.
Je mehr du darüber nachdenkst, desto mehr verfällst du in die ''schöne'' Vergangenheit. Deine Freundin gehört allerdings zur Vergangenheit und die Dinge lassen sich auch nicht mehr ändern. Fokussiere dich auf deine Zukunft und mache etwas, was dich glücklich macht. Verbringe Zeit mit deinen Freunden oder suche dir ein neues Hobby, falls dich das Alte mit deiner Freundin verbindet. Du bist erst 17 und hast hoffentlich noch ein langes Leben vor dir. Falls du dich von ihr genug erholt hast, kannst du dich in jemanden verlieben, mit dem es dir noch besser geht, als es dir mit deiner ehemaligen Freundin ergangen ist.
die letzten worte sind wunderbar deines textes ich musste kurz schmunzeln und freute mich... und die traurigkeit holte mich direkt wieder ein..
Du musst an deine gute Zukunft glauben, sonst kommst du nicht weiter. Plane doch einfach mal dein neues Leben und setze deine Ziele auch durch.
Meine zukunft ist komplett dunkel... ich habe viel fremdenhass und gewalt in meiner kindheit erlebt ich selbst kenne nur gewalt und hass... ich habe kein scgulabschluss ich habe massisch anzeigen ich bin ein neonazi, springeestiefel bomberjacke jeden tag hass, da hat man kein wirklichen lichtblick....
''Ich bin ein Neonazi'' Suche dir Freunde welche keine Neonazis sind, um aus diesem toxischen Umfeld heraus zu kommen. Es macht keinen Sinn, in der dunklen Vergangenheit zu Leben. Viel Glück bei deinem Weg jedenfalls.
Hallo Combat148828,
das, was Du gerade durchmachst, gehört möglicherweise zu dem Schlimmsten, das Du je erlebt hast. Du erfährst einen tiefen inneren Schmerz, wie Du ihn wahrscheinlich bisher nicht gekannt hast. Manche beschreiben Liebeskummer so wie Sterben. Und tatsächlich: Es ist so, also würde ein Teil von Dir sterben. Was kannst Du tun, damit Du einigermaßen weiterleben kannst?
Nun, noch immer bestehende Gefühle kann man natürlich nicht so einfach beiseite schieben. Sie lösen sich eben nicht gleich in Luft auf! Daher gibt es auch nicht irgend ein Rezept gegen Liebeskummer.
Die gute Nachricht ist jedoch: Der ganz große Schmerz bleibt meistens nicht für immer! Damit Du über diese schwierige Zeit besser hinwegkommst, wäre es jedoch gut, einige Dinge nicht zu tun, um nicht das Leid nicht noch zu vergrößern.
Auf gar keinen Fall solltest Du Deinen Schmerz z.B. durch Alkohol, Beruhigungsmittel o.ä. zu betäuben versuchen. Das würde zwar vorübergehend Erleichterung verschaffen, doch hinterher kommt der Schmerz nur umso heftiger wieder zurück.
Vielleicht ist Dir jetzt auch danach, Dich den ganzen Tag im Bett zu verkriechen, da Dir alles andere egal ist. Tue es nicht! Es bringt Dich auf gar keinen Fall weiter. Und auch immer und immer wieder über die Vergangenheit nachzugrübeln, bringt Dich nur in ein endloses Gedankenkarussell, aus dem Du nicht so leicht wieder herauskommst.
Was auch nicht funktioniert ist, wenn Du versuchst, einfach zur Tagesordnung überzugehen und so zu tun, als wäre nichts geschehen. Habe Verständnis für Deine schlimmen Gefühle und lasse sie zu! Trauer braucht Zeit und am besten ist es, sie zu durchleben.
Dazu gehört auch, sich so richtig auszuweinen. Durch Weinen lösen sich innere Spannungen und es mag Dir wieder ein wenig leichter ums Herz werden. Den Liebesschmerz ganz bewusst zuzulassen, tut zwar weh, ist jedoch Teil Deiner Trauer und führt letztendlich dazu, ihn zu überwinden.
Andererseits wäre es auch nicht hilfreich, wenn Du in Deiner Wohnung Gegenstände aufheben würdest, die Dich immer wieder an Deine Exfreundin erinnern. Am besten ist es, sie einzusammeln, in eine Kiste zu packen und weit weg zu stellen.
Je mehr es gibt, was Dich an sie erinnert, desto länger wird die Leidenszeit. Erinnerungen an Deine Ex-Freundin wachzuhalten wäre so wie das Stochern in einer alten Wunde. Zum einen kann dann die Wunde nicht zuheilen und zum anderen wird immer wieder neuer Schmerz hervorgerufen.
Die Erfahrung zeigt, dass es nicht weiterhilft, wieder Kontakt zu seinem früheren Partner aufzunehmen (sofern die Beziehung als endgültig beendet angesehen werden kann). Denn wenn Du zu Deiner Freundin bewusst Kontakt herstellst, können sehr leicht die alten Gefühle zurückkehren und Du magst Dir Hoffnungen machen, die sehr wahrscheinlich nicht in Erfüllung gehen werden.
Am besten ist es, die Sache so gut wie möglich abzuschließen. Innerlich Abstand zu nehmen ist sicher nicht einfach und es mag auch eine ganze Weile dauern, bis Du es geschafft hast. Dieser Schritt ist jedoch in der Regel unumgänglich, um innerlich wieder ausgeglichen werden zu können. Dann ist zu hoffen, dass Deine Gefühle allmählich wieder zur Ruhe kommen und der Schmerz irgendwann nachlässt.
Auch wenn Dir in Deiner jetzigen Situation nicht danach ist und Du Dich schwach und kraftlos fühlst: Tue etwas, um vermehrt am Leben teilzunehmen. Das mag Dir besonders am Anfang sehr schwerfallen, doch im Laufe der Zeit wirst Du merken, dass es funktioniert. Dich in Dein Schneckenhaus zurückzuziehen kann am Anfang vielleicht ganz hilfreich sein, doch sollte es nicht zur Gewohnheit werden.
Versuche, Neues zu erleben und triff Dich mit Bekannten und Freunden. Das bringt Dich auf andere Gedanken und mildert den Schmerz ab. Und vor allem bringt es Deinem Herzen Erleichterung, wenn Du mit jemandem, zu dem Du Vertrauen hast, über Deine Gefühle sprichst.
Wenn man am Boden ist, dann braucht man einfach jemanden, bei dem man sich so richtig ausheulen kann. Wenn man dann merkt, dass der andere mit einem mitfühlt und einen ernst nimmt, ist alles schon nicht mehr ganz so schlimm.
Solltest Du merken, dass Du einfach nicht wieder aus Deinem Tief herauskommst, wäre ein Besuch bei Deinem Arzt angebracht. Er kann erkennen, ob sich hinter Deinen traurigen Gefühlen evtl. eine seelische Störung verbirgt und falls ja, entsprechende Maßnahmen ergreifen.
Zum Schluss möchte ich noch auf einen Aspekt hinweisen, der von vielen, die in ernsten Schwierigkeiten sind, heutzutage übersehen wird. Ich weiß ja nicht, ob Du an Gott glaubst. Doch falls ja, denkst Du nicht, dass er Deine Gefühle versteht und Dir gern helfen möchte?
Ich bin einmal auf einen Text in der Bibel gestoßen, der mir sehr zu Herzen gegangen ist. Er lautet: "Er [Gott] heilt die Menschen, die innerlich zerbrochen sind, und verbindet ihre Wunden" (Psalm 147:3, Hoffnung für alle). Fühlst Du Dich nicht gerade so, wie hier beschrieben, "innerlich zerbrochen" und voll emotionaler "Wunden"?
Wäre es nicht schön, von Gott Erleichterung zu bekommen? Du kannst ihm alles sagen, was Dich bewegt, denn in den Psalmen steht: "Vertraut auf ihn zu allen Zeiten. Vor ihm schüttet euer Herz aus. Gott ist uns eine Zuflucht" (Psalm 62:8). Ja, Du kannst zu Gott so reden, wie zu einem guten Freund und Du kannst sicher sein, dass er Dich hört!
Ich hoffe, dass Dir die genannten Tipps ein wenig dabei helfen, Deinen Liebeskummer in den Griff zu bekommen! Denke vor allem daran: Die schlimmen Gefühle, die Du im Moment hast, bleiben nicht für immer so stark! Der Schmerz lässt irgendwann nach und die Freude kann allmählich wieder in Dein Herz zurückkehren. Alles Gute und viel Kraft!
LG Philipp
Das ist normal und vergeht mit der Zeit. Schau nicht mehr auf ihre Profile und lösch die Nummer. Ein neuer Abschnitt beginnt jetzt, man kann nichts erzwingen.
kämpfen bringt nix, das schiff ist abgefahren ohne rückkehr in den hafen... trotzdem danke für die schönen worte