Kreislaufprobleme beim Sport?

Hallo,

ich war schon immer sehr anfällig für Kreislaufprobleme und bin auch schon früher immer umgekippt, wenn ich zulange in der Sonne war, egal wieviel ich gegessen/getrunken habe (es war nie ein Sonnenstich)

Heute früh hatte ich Training, allerdings konnte ich früh noch nie viel essen, geschweigedenn ein Brot oder Müsli. Wenn ich dann früh was esse wird mir direkt schlecht, dementsprechend habe ich beim Training auch nicht viel Kraft gehabt.

Mein ganzes gesicht wird blass und meine Nase "weiß". Ich muss dann immer direkt in den Schatten, weil ich sonst umkippe.

Gibt es da irgendwas, wie man früh etwas essen kann ohne das einem Schlecht wird? Welche Vitamine könnten mir fehlen?