Krafttraining nach 21 Uhr?
Wie effektiv ist Krafttraining nach 21 Uhr? Ich hab im Keller einen eigenen Kraftraum, da kann ich jederzeit trainieren ohne jemand zu stören.
2 Antworten
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Kommt darauf an wann du schlafen gehst. Man sollte nicht kurz vor dem schlafen gehen trainieren. Richtig power bekommst du, wenn du morgens trainierst.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/CARLOWUM/1465238240242_nmmslarge.jpg?v=1465238240000)
Ich persönlich fühle mich Abends Fitter zum trainieren. Effektiv ist es immer. Abends ist man eher etwas ausgepowert. Hängt vom Einzelfall vom Biorhytmus ab.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Danke, geht mir ebenso. Ich brauche dann meinen harten Metal. Das motiviert mich. Hab auch schon nach 23 Uhr trainiert.