Knöchel "gesund" abhärten?
Yo yo
Gibt es eine Möglichkeit seine Fingerknöcheln abzuhärten, ohne sie kaputt zu machen?
Ich schlage immer bei Möglichkeit gegen irgendwas aus Holz, aber heute hat mich jemand darauf hingewiesen, dass ich mir so die Knöcheln kaputt mache.
Ist das vllt auch nur Quatsch?
Ich schlage nicht mit voller Kraft, aber doll genug das es rot und leicht angeraut wird.
Falls ihr Möglichkeiten kennt, gerne her damit.
danke
Rocky Balboa?
Was ist mit dem?
2 Antworten
Mach es wie Boxer, Kickboxer, Thaiboxer oder Leute vom MMA. Bandagiere dir die Hände, und/oder zieh gute Sandsack- oder MMA-Handschuhe an. Durch das Schlagtraining härten die Hände von Kampfsportlern sowieso aus. Aber niemand bekommt Hände aus Eisen, dass ist ein Kung Fu Filmmythos. Das Training an Holzpfählen Holzpuppen und Schlagpfosten gab es immer schon. Da machst du nichts verkehrt.
Ja die Mönche in Tibet die machen sowas. Ansonsten wie wäre es, wenn du einfach gegen etwas weiches schlägst? Oder zum Boxen gehst? Natürlich können da die Knöchel splittern, wenn du blöd aufkimmst.
Naja, von was weichem werden die ja nicht abgehärtet. Und eben weil ich meinen Knöchel nicht zersplittern will, suche ich ne Alternative.
Doch, tun sie. Es geht um die Belastung der der Knochen ausgesetzt ist, siehe Wolffsches Gesetz
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Wolffsches_Gesetz
Das Schlagen auf harte Oberflächen sorgt für ausknöchernde Blutergüsse. Der Effekt ist deutlich größer, und für Schienbein und Ellbogen super geeignet, aber für die Fingerknöchel nicht ratsam, da du hier eine Bewegungseinschränkung riskierst.
Okay danke, ich werd einfach auf mehr Handgelenks Stabilität achten.