Ist Knacken in bestimmten Gelenken bei bestimmten Übungen gefährlich?
Heey Leute :D
Ich habe bei bestimmten Übungen (Langhantel Rudern, Beinheben am Dipständer, Kurzhantel Seitheben) ein Leichtes "Knacken" oder eine Reibung irgendwelcher Knochen oder Sehen.
Beim Langhantel Rudern knackt es irgendwie ganz leicht im linken Ellebogen wenn ich die Hantel hoch ziehe.
Beim Beinheben "knackt" es in der Beckenregion, wenn ich meine Beine wieder senke. Habe das Geefühl, dass da irgendwelche Sehnen an irgendwas reiben oder so :P
Beim Seitheben knackt es leicht in den Schulter, wenn meine Arme ca. die 90° Position vom Körper weg haben :D
Mache ich irgendwas falsch, oder ist das normal? Ich spüre das alles kaum, aber es fällt mir halt so auf, nicht dass es doch irgendwann mal weh tut, weil ich irgendwas falsch gemacht hab ^^
Ich bin 15, 176cm groß und wiege ca. 51kg, falls das wichtig ist xD
Hoffe mir kann jemand helfen :P
MfG Kleinhummel
3 Antworten
Du solltest nicht zu viel Gewicht stemmen. Das Knacken bedeutet aber auch, das die Gelenke etwas länger nicht so beansprucht worden sind.
Hab das auch, ich glaube das ist relativ normal :) aber wenn es dich stört, geh doch mal zum Arzt oder so... vllt kann der dir genaueres sagen.
Ich hatte auch mal eine Art knacken in der rechten Schulter.
Soweit ich informiert bin, ist alles in Ordnung, solange keine Schmerzen hinzukommen.