PPL VS 5er Split?
frequenz wäre die gleiche (höchstens ein Ruhe Tag pro Woche, an dem cardio gemacht wird)
daher die Frage, welcher split ist besser? vorallem wenn man nach sehr Langer Pause wieder anfängt und somit erstmal nicht mit hoher intensität trainieren kann.
ich überlege ob ich weiter 5er split weiter machen soll oder erstmal Push pull legs und nach ein paar monaten wenn hohe intensität verwendet werden kann auf den 5er split zu wechseln.
Das Ergebnis basiert auf 3 Abstimmungen
3 Antworten
der split ist besser, den du lange ausführen kannst bzw am meisten spaß macht. probier beide aus
Ja dann kannst du es ja wechseln . Ergebnisse sind sowieso ähnlich
PLP oder PPL
Hallo!
wenn man nach sehr Langer Pause wieder anfängt und somit erstmal nicht mit hoher intensität trainieren kann.
Solle man eh mit Ganzköpertraining oder max 2 er Split starten.
Eine Antwort ist auch ohne die wichtigsten Infos nicht leicht.
Alter wie oft die Woche, wie lange schon trainiert
Viel Erfolg.
Dann kannst Du natürlich splitten Aber ein 5 er Split macht eigentlich wenn dann nur auf Profiebene Sinn
Ich habe übrigens noch nie gesplittet aber da ist eine andere Sache
hatte beide schon über längere zeit daher ist mir eigentlich beides recht