Ab wann lohn sich ein 5er Split?
Es heißt ja, dass ein 5er Split Plan eher für Fortgeschrittene gedacht ist, aber wann ist man Fortgeschritten?
1 Antwort
Ich rate dir zu einem 5er split erst wenn du bei einem push-pull-split keine Entwicklungen mehr feststellst. Das kommt erst nach ca einem Jahr in Frage
Grundsätzlich sollte man mit folgendem split Verfahren: ganzkörpertraining bis keine Entwicklungen mehr kommen, dann push pull split bis keine Entwicklungen mehr kommen - dann 5er split. Viel Erfolg!