Kann man sich 4 wochen nur von obst und gemüse ernähren?
hey, ich bin weder magersüchtig noch sonstwas aber ich und ein kumpel haben eine wette, muss nöhmlich 10kg abnehmen:D das wird mir nicht schwerfallen da ich sehr viel wiege. öhm ja also trotzdem hab ich mal darüber nachgedacht mich 1monat vegan zu ernähren, nur obst und gemüse, und ich bin meißt nach 15 erdbeeren schon für 5 stunden satt also kann man so leben(1monat) oder ist das schädlich für den körper?
8 Antworten
Betreibe viel und herausfordernden Sport. Trinke nur mehr Wasser und esse so gut wie wenig Kohlenhydrate (am besten Nur mehr volkonrnprodukte)
Wenn du jetzt aber viel bzw normal ist. 1 monat nur Obst und Gemüse, danach wieder normal. Erzielst du den Jojo Effekt. Du wirst wieder zunehmen.
Würde mir im Internet abnehm Tipps holen. Gibt gute Ratschläge über gute Ernährung und betreibe Sport.
Wünsche dir viel Glück
Ich an deiner stelle würde es nicht machen um abzunehmen. Ich selbst esse vegan. Aber auf wichtige Nährstoffe wie in Haferflocken, Leinsamen, etc. sind solltest du nicht verzichten.
Ich würde dir trotzdem raten noch ein bisschen Fleisch und oder Eier zu essen, muss nicht viel sein, ein Schnitzel pro Woche dürfte schon reichen. Natürlich sollte es etwas hochwertiges sein und mindestens bio. Wenn du nichts Tierisches isst, fehlt dir nämlich irgendwann Vitamin B12 und andere wichtige Baustoffe die der Körper braucht und nur von Tierischem bekommt.
"Falsch, man bekommt alle Nährstoffe, die man benötigt, aus Pflanzen. "
Vitamin B12 muss man bei einer veganen Ernährung in jedem Falle supplementieren.
"Tierische Produkte wirken eher schädlich auf den menschlichen Körper."
kannst du das belegen?
Du willst deine Gesundheit riskieren wegen einer Wette? Würde ich an deiner Stelle lassen. Sag deinem Freund, dass du etwas anderes machen wirst
geht bestimmt aber gesund ist das nicht
Falsch, man bekommt alle Nährstoffe, die man benötigt, aus Pflanzen. Natürlich sollte man sich genug Kalorien essen, was bei ausschließlich Obst und Gemüse aufgrund des hohen Wassergehalts eher schlecht geht. Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte und Nüsse und Samen sollte man also auf jeden Fall einschließen. Tierische Produkte wirken eher schädlich auf den menschlichen Körper.