Kann ich mich auf Körperfettwaage beim Körperfettanteil verlassen?
Hallo zusammen. Laut meiner Körperfettwaage habe ich einen Körperfettanteil von 9%. Die Waage hat keine Handsensoren und war relativ günstig. Ich habe über einen Online Rechner über meinen Taillenumfang und Halsumfang 10% Körperfettanteil herausbekommen. Kann ich also davon ausgehen, dass mein Körperfettanteil bei ca. 8-11% Pi mal Daumen liegt? Bin 1.85m groß, 68kg, relativ athletisch gebaut und sportlich...
Vielen Dank
1 Antwort
Die Zahl ist nicht perfekt, da eben nicht der gesamte Körper gemessen wird. Praktisch misst diese Waage den unteren Körperbereich und rechnet das anhand einer Formel hoch auf den ganzen Körper. Nun sind Menschen ja bekanntermaßen sehr unterschiedlich, daher kommt man hierbei natürlich an gewisse Grenzen. Zum Tracking ist es trotzdem hilfreich, da es zumindest die Tendenz aufzeigt (Körperfett runter / hoch).
Falls Du in ein Fitnessstudio gehst, kannst Du dort mal fragen, ob sie bessere Körperfettwagen haben. Manche haben welche von großen Anbieter haben. Diese sind sogar häufig so gut, dass sie Fettgehalt an verschiedenen Stellen mit einer Messung erfassen können (und noch mehr). Da kann ein deutlich besseres Bild gewinnen. Allerdings lassen sich die Studios das dann auch gerne was kosten.