Kampfsport?
Ich Männlich 16, würde gerne mit einem Kampfsport anfangen. Mir ist besonders Selbstverteidigung wichtig.
Derzeit bin ich 1,90m groß und 70kg schwer. Hab die letzten 3 Wochen mit Muskelaufbau/Gesunder Nahrung zu tun gehabt und möchte mich für den Notfall auch in Kampfsport entwickeln.
Ich interessiere mich nicht für Wettkämpfe 😄
Gibt es eine Kampfsportart, die Muskeltraining und Technik kombiniert?
4 Antworten
Du kannst einfach eine Kampfsportart ausüben und nebenher Kraftsport (zum Beispiel Calisthenics) für die Muskeln betreiben.
Für die Selbstverteidigung bringt eigentlich Kung Fu am meisten was. Ich kenne jedoch kaum jemanden, der Kung Fu trainiert. Boxen/Kickboxen, Ringen und/oder MMA "reichen" für die SV auch aus. Da stärkst du dein Selbstbewusstsein und lernst die nötigen Reflexe/Schläge.
Auf der Straße bringen dir die Kampfsportarten aber mehr oder weniger was. Vorallem nicht, wenn der Angreifer mit mehreren Leuten dabei ist, oder wenn der Angreifer 1,90 ist und 130kg wiegt. Da bringt es einfach nur noch Wegzurennen.
Die Kampfsportart ist für Selbstverteidigung irrelevant. In echt musst du Umgebungsbewusst kämpfen, und versuchst eigentlich legentlich, deine/n Angreifer abzulenken, um eine risikoarme Flucht zu ermöglichen.
Trotzdem:
Für eine gute Grundlage: Ringen
Allrounder: MMA
Für gutes Striking: Boxen, Kickboxen, Muay Thai
Taktisch: BJJ und JJ
Fitness und Ausdauer sind wichtige Aspekte des Selbstschutzes
⁹⁹
Mache tatsächlich auch beides, zu gegebenermaßen Kampfsport noch nicht sehr lange. Kann aber dennoch eine Kombination aus beiden empfehlen. Kenne keinen ambitionierten Kampfsportler der nicht nebenbei noch in den dortangebotenen Kraftraum oder direkt ins gym geht. Dass eine Kampfsportart jetzt besonders viel Kraftsportaspekte inne hat kann man denke ich so nicht verallgemeinern, das kommt vielmehr auf den Trainer an. Letztendlich solltest du dich für den Kampfsport entscheiden der dir am meisten zu sagt.
Kickboxen