Antwort
Du kannst einfach eine Kampfsportart ausüben und nebenher Kraftsport (zum Beispiel Calisthenics) für die Muskeln betreiben.
Für die Selbstverteidigung bringt eigentlich Kung Fu am meisten was. Ich kenne jedoch kaum jemanden, der Kung Fu trainiert. Boxen/Kickboxen, Ringen und/oder MMA "reichen" für die SV auch aus. Da stärkst du dein Selbstbewusstsein und lernst die nötigen Reflexe/Schläge.
Auf der Straße bringen dir die Kampfsportarten aber mehr oder weniger was. Vorallem nicht, wenn der Angreifer mit mehreren Leuten dabei ist, oder wenn der Angreifer 1,90 ist und 130kg wiegt. Da bringt es einfach nur noch Wegzurennen.