Kalorien von Soßen bei Diät berücksichtigt?
Wenn ich eine Salat mit beispielsweise Joguhrtdressing mache bleibt am Ende ja viel Dressing übrig. Soll ich Dressing / Soße beim Essen mit berücksichtigen fürs Kalorien zählen ? Wenn ja wie viel ?
4 Antworten
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Du isst das Dressing ja auch... Mach weniger drüber oder wieg es halt hinterher nochmal ab. Vermutlich ist das nur ein Bruchteil der übrig bleibt.
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Wenn du gerne Kalorien zählen möchtest, solltest du die Joghurtsoßen nicht unter den Tisch kehren.
Warum: Zwei Esslöffel Dressing haben manchmal mehr Kalorien, als die Portion Salat. Das gilt besonders für Fertigsoßen und ölige Dressings.
Schätzen oder wiegen oder so zubereiten, dass nicht viel übrig bleibt.
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Ja klar zählst du das Dressing dazu, hat ja schließlich auch Kalorien. Oftmals wird das nämlich unterschätzt.
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Wenn Du schon Joghurtsaucen zählst, dann ist ein großes Stück Lebensqualität verloren gegangen. Zudem bleiben bei korrekter Dosierung keine Saucenreste übrig. Ertränkst Du Deine Salate ?