Kalorien berechnen Lebensmittel?
Hallo, kann mir jemand sagen wie man die genaue Kalorien berechnet. Beispielsweise will ich 470 gramm hähnchenbrust essen, 100gramm hähnchenbrust haben 165kcal. Wie genau berechnet man jetzt wie viel kalorien 470 gramm haben.
mfg
5 Antworten
Ganz normal Dreisatz
100 Gr = 165 kcal
1 Gr = 165 kcal / 100
470 Gr = (165/100) x 470
Oder du nutzt eine Tracking-App
Einfacher Dreisatz:
100g haben 165 kcal
470 g haben x kcal
Rechnung: 165 / 100 * 470
Ergebnis 775,5
Warum so viel Eiweiß? Das kostet Geld und belastet die Nieren. Der Körper scheidet einen großen Teil davon wieder aus. - Wenn man Kalorien sparen will - Gemüse und Salat ohne fette Soßen essen. Ist gesünder und auch etwas billiger.
Esse am tag ca 200 gr Eiweiß wieso sollte es schädlich sein?
Habe ich doch schon geschrieben. Der Körper kann nur ca. 50 - 70 g. verarbeiten. Der Rest wird ausgeschieden.
Hallo!
Verwende eine der vielen Nährwert-Tabellen, um an die Basis-Informationen zu kommen:
https://www.startpage.com/rvd/search?query=n%C3%A4hrwert+tabelle&language=deutsch
Der Rest funktioniert dann über den simplen "Dreisatz", auch "Verhältnisrechnen" genannt.
Gruß
Martin
165 mal 4,7.
Gibt auch Apps wo man das Ei geben kann. Funktioniert auch gut.
Danke!!