Jogging trotz Muskelkater?
Bin gestern gejoggt hatte dann heute morgen Oberschenkel Muskelkater. Bin dann trotzdem nochmal ne halbe Stunde gejoggt heute. Habe jetzt auch Muskelschmerzen/Kater. Hab aber auch relativ viel gegessen und bin noch nicht in einem Kaloriendefizit. Kann ich heute Abend nochmal joggen obwohl ich heute schon gejoggt bin und Muskelschmerzen hab? Ist ja nur Ausdauer. Ich will abnehmen und war die letzten paar Tage schon nicht im Kaloriendefizit.
3 Antworten
Der sogenannte Muskelkater ist eine Verletzung der Muskulatur durch Überlastung.
Daher sollte nach einem solchen der Muskulatur Zeit gegeben werden, diese auszuheilen.
Du solltest also Pause mit dem Joggen machen, bis die Schmerzen verschwunden sind.
Nein, ich würde nicht nochmal joggen gehen. Man sollte den Körper nicht überlasten.
Wer viel Spot treibt braucht mehr Magnesium.