Joggen Knieschmerzen verhindern?
Guten Morgen, ich war vorhin eine halbe Stunde joggen und möchte jetzt Zuhause ein paar Übungen machen um schmerzen vorzubeugen damit ich morgen wieder schmerzlos joggen kann. Hat jemand Tipps ?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Joggen & Laufen
Beinachsentrainingkann nie schaden.
Als Anfänger empfiehlt sich dennoch mindestens 48std Pause zu machen, damit sich deine Gelenke etc von de Belastung erholen können.
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Vielleicht liegt es and den schihen oder an deinem gang aber normalerweise sollte man keine knieschmerzen vom joggen bekommen
Habe ich auch bis jetzt noch nicht bekommen zum Glück, habe nur gehört dass es bei manchen auftreten kann