Jogge ich falsch?
Hallo GuteFrage Community,
erstmal zu mir: ich bin 2.03 groß, und wiege 108kg
schaut euch die Statistik an, vor allem mein Plus. Während des Laufens fühle ich mich super und niemals gestresst unwohl oder sonst irgendwelche Probleme, aber mein Plus meint ich bin zu hoch. Dazu laufe ich gar nicht so schnell...
Habt ihr zufällig Tipps, wie ich mich verbessern kann?
2 Antworten
Sicher, dass die Pulsmessung überhaupt stimmt? Bei 180-200 bpm solltest du definitiv fühlen, dass du dich gerade stark körperlich betätigst. Wenn du beim Laufen noch eine Konversation führen kannst, hast du definitiv keinen Puls von 200.
Vor allem Smartwatches haben oft das Problem, dass der Pulsmesser gar nicht den Herzschlag, sondern die Kadenz, also die Schrittfrequenz, misst. Nennt sich auch "Cadence Lock". Das hat damit zu tun, wie diese Pulsmesser funktionieren (Schwankungen im Licht durch deine Haut). Wenn deine Smartwatch am Handgelenk wackelt bzw. zu stark vibriert beim Laufen, kann es passieren, dass sie sich bei der Messung an deinen Schritten aufhängt und gar nicht den Puls misst. Wenn du dir sicher sein willst, würde ich eher zu einem Brustgurt zum Pulsmessen raten.
Puls ist individuell. Pulsuhren können nicht wissen, ob du "hochpulser" bist oder dem Durchschnitt entsprichst
Wenn du dich beim joggen gut unterhalten könntest, hast du das richtige tempo