Jeden Tag Muskel trainieren jeweils 30min mit den Hanteln gesund?
Ist das so ok ?
Das Ergebnis basiert auf 7 Abstimmungen
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Gesundheit und Medizin, Muskelkater
Ja geht voll klar
Hallo!
Alles ist gut nur ist es dann wesentlich besser, wenn man jeden 2. Tag 1 Stunde trainiert. Die Muskeln müssen nämlich regenerieren können und das geht nicht nach 24 Stunden.
Als Anfänger solltest Du auf jeden Fall ein komplexes Ganzkörpertraining mit Pausentagen zur Regeneration machen.
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Ernährung, Sport und Fitness
Ne das ist zu hart
Jede große Muskelgruppe 2 Mal die Woche, jede kleinere nur 1 Mal
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Ne das ist zu hart
Ohne Pause würd ichs nicht machen. Bisschen regenerieren müssen sie sich ja.
Vielleicht am einen Tag Oberkörper trainieren und am anderen Tag eine andere Region.
