Jeden Tag Milch trinken?
Ich trinke jeden Tag mindestens 2 Liter Milch laktosefrei jetzt ist meine Frage ist das schädlich?
3 Antworten
Es ist ein bisschen eintönig und es sind viele Kalorien.
Wenn du gesund zunehmen willst, schlage ich vor die Menge zu reduzieren und reichliche vollwertige gesunde Mahlzeiten mit viel Gemüse zu essen. 🤗
Da ist viel zu viel Calcium. Ich würde das auf maximal einen Liter beschränken, wenn du unter 18 bist.
Wenn du über 18 bist, würde ich das weiter runterfahren.
Milch ist kein Durstlöscher, sondern ein vollwertiges Nahrungsmittel, damit sollen schließlich Tierkinder möglichst schnell wachsen und an Gewicht zulegen...
Grob überschlagen enthalten ein Liter laktosefreie Milch ca. 550 kcal, somit bist du bei zwei Litern schon bei der Hälfte des Energiebedarfs eines erwachsenen, ca 90 Kilo schweren Mannes...
Auf Dauer gesehen ist das der beste Weg, um groß umd stark zu werden, und das mein ich nicht im positiven Sinne