Jeden Tag masseshake ungesund?
Ich trinke jeden Tag ein selbstgemachtes Shake indem Quark, Haferflocken usw drin sind (kein Pulver) was meint ihr ist es ungesund jeden Tag oder gut ich will Muskelmassen aufbauen
5 Antworten
Haferflocken gesund, Quark gute Eiweißquelle, kannst noch erdnussbutter reinhauen ( gute fettquelle), Beeren ( sehr gesunde Quelle für die mikronährstoffe)
wegen dem Quark könntest du es auch am Abend trinken , weil in Quark casein entgalten ist, der Körper braucht länger um es zu verarbeiten.
Das allein macht natürlich noch keine Muskelmasse! 💁🏻♂️
Aber kannst du schon so machen und ist sicher nicht das Ungesündeste.
Ich würde zur Abwechslung auch immer noch verschiedenes Obst mit rein geben, Blaubeeren, Erdbeeren, Banane...
Wenns gute Zutaten sind und dein magen das verträgt, spricht nichts gegen
Du solltest dich lieber auf das Training konzentrieren statt auf die ganzen Shakes. Dadurch baust du nicht auf.
Geht schon. Habe mal Monate lang täglich Weight Gainer getrunken. Also das Pulver. Ich lebe auch noch