Jeden Tag 3 EL Rapsöl und 2 EL Leinöl?
Das wären ca. 500kcal.
Leinöl ist ja gesund und Rapsöl an sich auch. Spricht da was dagegen? Das Öl zusätzlich zum normalen Essen. (Ich will zunehmen)
3 Antworten
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Ich nehme täglich einen EL - wirklich gutes - Leinöl zu mir...
Meistens in Tomatenmark mit Ingwer und Knofi oder im Salat - manchmal auch pur.
Zum sog. "Ölziehen" nehme ich kaltgepresstes Sonnenblumenöl her...
Zum Braten bevorzuge ich gutes Rapsöl - aber wenn, dann nur ganz wenig...
Auch bei Öl gilt nicht der Grundsatz:
"Viel hilft viel"...;)
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es muss nicht hochgesund sein. Ich will hauptsächlich einfach zunehmen und nicht sterben daran bzw. mir keine Organe kaputtmachen oder so.
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Würde dir statt Rapsöl eher Olivenöl empfehlen, deutlich gesünder.
Und nicht Löffeln, sondern eher noch über das fertige Essen geben.
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Darf ich fragen wieso Olivenöl gesünder ist? Rapsöl hat doch ein besseres Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis und außerdem insgesamt einen höheren Anteil an ungesättigten FS..?
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Mache das ruhig. Besser noch du isst Leinöl mit Quark.
Wenn man zunehmen will, ist das der Grundsatz.