jeden morgen intervall läufe?
hey
ich möchte in den sommerferien für fußball fit werden bzw. besser werden.
ist es schlaue jeden zweiten tag intervall läufe zu machen und jeden dritten tag ins gym zu gehen?
2 Antworten
Ja, intervall Läufe sind gut, aber auch die langen dauerläufe. Sprich beides in Kombination.
Krafttraining ist sowieso super. Und die Regeneration (gemäß deinem fragentext) passt auch!
kann dir empfehlen morgens, nüchtern vorm dem Frühstück laufen zu gehen.