Ist selen schlecht für den Körper?
Wieviel Selen ist in 1 Teelöffel schwarzkümmelsamen, und ist es ungesund wenn ich jeden Tag 1-2 Teelöffel schwarzkümmel samen esse? Weil ist Schwarzkümmel soll ja viel Selen drinnen sein.
2 Antworten
Hallo Du,
nein, es ist nicht ungesund, wenn du 1-2 Teelöffel Schwarzkümmelsamen am Tag isst.
In einem Teelöffel (ca. 2-3 Gramm) Schwarzkümmelsamen ist sehr wenig Selen, oft im Bereich von unter 1 µg.
Zum Vergleich: der tägliche empfohlene Selenbedarf für Erwachsene beträgt etwa 55 µg pro Tag.
Wenn es dir einzig um die Selenzufuhr geht, dann iss 1 Paranuss. Eine einzige Paranuss deckt mehr als den täglichen Bedarf an Selen - 50 bis 90 µg Selen pro Nuss
beste Grüße 🙋♀️ +😺 +😺
Nein, Kümmel sogar sehr gesund. Und wenn zu viel Seien drin sein sollte, dann scheidet es der Körper über dem Darm aus.
Schwarzkümmel ist kein Kümmel, es hat nur einen Ähnlichen Namen
Doch vom Kern miteinander sehr verwandt. Sind es auch keine Pflanzen, sondern Gewürze
schwarzkümmel und kümmel sind zwei verschiedene Pflanzen.