Ist mein neuer Trainingsplan ein downgrade?
Ich hab vorher 6x die Woche push pull Beine trainiert. Jetzt will ich einen 2er Split mit Fokus Oberkörper also Brust Schulter trizeps danach Rücken bizeps Pause dann wiederholen.
4 Antworten
Also trainierst du quasi einfach nur keine Beine mehr? Das würde natürlich dem Oberkörper zu teilen helfen aber ein großer Oberkörper mit kleinen Beinen sieht nicht gerade athletisch oder gut aus aber jedem seine xd. Würde trotzdem empfehlen einfach deinen alten Trainingsplan zu nutzen
Würde eher ein upgrade sagen. Jeden Tag Beine trainieren ist auch nicht gut. Der Körper benötigt eine Regenerationsphase, dh du musst auch Pausen einlegen, damit sich die Muskeln entwickeln können
Wenn du mehr für Oberkörper willst kannst du auch einfach zu pull Beinbeuger und hüftbeuger mit rein nehmen. Für Push nimmst du einfach den hüftstrecker und Quadrizeps mit rein.
Ist sogar ein starkes Downgrade. Selten einen schlechteren Plan gesehen
Beine sind auch mit dabei keine Sorge. Mir geht’s jetzt um den Oberkörper Bro Fokus soll darauf liegen aber heißt nicht dass ich kein Bein mehr mache. Mir geht’s darum einen fokus auf Oberkörper zu setzen. Meine einzige Sorge ist die regenartio bei dem Plan
Grund?