Ist jeden Tag 80min joggen auf 12km noch gesund?
Habe viele blasen am Fuß habe heute nachdem ich fertig war mit 80min joggen festgestellt das eine Blase voll rot ist und kann nicht mehr richtig laufen.
Ist das noch gesund?Habe zwar nicht vor aufzuhören,Da ich denke das ich ertragen kann da ich fit bin ,3 mal die Woche Boxen hab und noch jung bin (16) aber ist es zu viel oder ist das noch okay?
Kann heute auch nicht zum Box Training da Schmerzen so groß sind das ich heute kaum trainieren kann.
5 Antworten
Kommt darauf an auf welchem Untergrund du läufst. Wenn der Untergrund zu hart ist, kann es sein, dass es zu einem Ermüdungsbruch kommt. Läufst du auf weichem Boden, z.B. auf ungeschotterten Waldwegen ist es eher unbedenklich. Du solltest dir aber auf jeden Fall neue Schuhe kaufen. Falls du eine Empfehlung möchtest, melde dich gerne nochmal.
Ich wüsste nicht was daran ungesund sein soll, die Blase? Die geht auch wieder weg, du bist ja fit also auch gesund unterwegs.
Wenn du dir die Füße kaputt läufst, ist das nicht gesund. Außerdem passen dann vermutlich die Schuhe nicht. Oder die Socken
Für Profisportler ist das kein Problem. Für Hobbysportler ist das in den meisten Fällen absolut keine gute Idee. Da ist das Übertraining vorprogrammiert.
Du kannst das machen was du deinem Körper zumuten...
- Lass ihm Zeit sich zu regenerieren
- Achte auf deinen Körper
- Lass Sport keinen Zwang werden sondern eine Methode um sich zu entspannen