Ist Fahrrad fahren gut für Hohlkreuz?
Jemand aus meiner hat ein Hohlkreuz, daher wollte ich mal fragen, ob Fahrrad fahren gut gegen ein Hohlkreuz ist?
3 Antworten
Mit einem richtig eingestellten Rad und einem durchaus sinnvollen Training der stabilisierenden Muskulatur ist es schon gut für den Rücken.
Mit einem diagnostizierten Hohlkreuz würde ich mich aber erst mal gründlich vom Arzt beraten lassen, welche Bewegungen man machen darf/soll und welche nicht.
Gegen Hohlkreuz helfen nur kräftigende/stärkende Übungen und nicht Fahrrad fahren.
Er soll mal zum Physio und sich da Übungen zeigen lassen.
Nein. Die betroffene Muskulatur im Rumpfbereich/Rücken muss gezielt gestärkt werden. Das wird sie beim Radfahren aber nicht wirklich.
Aber im Internet steht, dass Fahrrad fahren gut für den Rücken ist?
Dazu muss erst mal die Haltung auf dem Rad die richtige sein. Viele sitzen völlig falsch auf einen falsch eingestellten Rad welches ihnen gar nicht passt 🤪
Ich denke Physio und Rückenschule wären als Therapie deutlich effektiver als Rad fahren.
Die Rahmenhöhe muss zur Körpergröße passen. Lenker und Sattel müssen die richtige Höhe und Neigung haben und den richtigen Abstand zueinander.
Warum das , ich fahre mit einem normalen Mountain Bike
Warum? Um eine falsche, ungesunde Haltung zu vermeiden.
ok, kann man es mit Fahrrad fahren denn vorbeugen?