Ist es ratsam in 40 grad Hitze draussen zu trainieren?
Ich würde gerne in den Ferien trainieren jedoch ist es hier jeden Tag 35-40 Grad warm..
9 Antworten
Bei so hohen Temperaturen sollte der Körper eher geschont werden. Auch je nachdem wie hoch die Luftfeuchtigkeit ist. Eher ausreichend trinken und entspannt die Luft genießen. Und Vorsicht vor der Sonne.
Bei Beanspruchung des Körpers wird Wasser verbraucht und somit kann das Immunsystem geschwächt werden.
Woher ich das weiß:Recherche
Ganz früh morgens, sobald es hell wird. Und den ganzen Tag über reichlich trinken.
Morgens oder Abends trainieren....
Ratsam ist es nicht.
Nein bei Hitze ist es besser sich zu schonen und entspannen im Schatten, mit Ventilator, am Pool, mit einem eiskalten Drink und Eis essen und einfach genießen
Ich werde wohl morgens trainieren wo es Recht "kühl"ist (25-28 Grad ohne Sonne). Wieviel l/Tage Wasser muss ich trinken?