Ist es ok an einem Tag 3500 Kalorien zu essen und daraufhin 650?
Hallo, ich habe gestern extremst viel gegessen (3500 Kalorien) wie man merkt, war aber auch den ganzen Tag unterwegs & habe eine Stunde Sport gemacht. Dementsprechend habe ich heute ca 650 Kalorien gegessen, da ich auch nicht wirklich Hunger hatte. Ich weiß, dass solche Extremen nicht gut sind, aber ist es schlimm, wenn das einmal passiert? Gleichen sich die beiden Tage dann aus? Die restlichen Tage esse ich ansonsten normal 1200-1800 Kalorien. Kommt drauf an.
3 Antworten
Ja , das gleicht es aus.
Aber gesund ist sowas nicht.
Lieber nach einen Cheatday normal weiteressen oder nur bissl unter deinen normalen Verbrauch gehen.
Die restlichen Tage esse ich ansonsten normal 1200-1800 Kalorien.
Für einen durchschnittlich aktiven, jungen Menschen ist das zu wenig!
du achtest doch bereits schon sehr genau auf dein essen ,darum solltest du dir im klaren sein,dass so eine entgleisung garnichts ausmachen kann -dafür müsstest du das schon mal wochenlang machen
Mein Grundumsatz liegt bei 1500-1600. Meistens bin ich auch bei dieser Menge & ich denke, dass das reicht, da ich momentan auch versuche ein wenig abzunehmen.