Ist Brot schlecht für Krafttraining?
Mir wurde gerade gesagt das ein Kumpel kein Brot oder Nudeln zu sich nimmt weil er denkt das das nicht gut für Krafttraining ist. Er ernährt sich Hauptsächlich von Fleisch. Ist da was dran oder einfach nur Quatsch ?
3 Antworten
Das stimmt schon, da in Brot und Nudeln viele Kohlenhydrate enthalten sind und diese schlechter für den Muskelaufbau als Proteine und fett sind, welche in Fisch, Milchprodukten, Eiern und Fleisch enthalten sind
Ja auch aber für den Muskelaufbau sind Proteine sehr viel wichtiger
Naja.. das liegt vermutlich an den vielen Kohlenhydraten, die in Nudeln und Brot vorhanden sind, und die nicht für den Muskelaufbau geeignet sind.
In Fleisch beispielsweise hast du viele Proteine (eiweiße), die dabei helfen muskeln aufzubauen
Außerdem hab ich gehört, dass Kh die Fettzellen versorgen, wenn die Muskelzellen versorgt sind
Es kann nicht schaden, Kohlenhydrate zu reduzieren.
Siehe auch hier: