Ist 1.5 Liter Eistee Zero pro Tag schädlich?
Hallo habe grade 2 Flaschen Eistee Zero gekauft ich weiß das aspartam drinnen ist und dass es schädlich ist aber soweit ich weiß erst in großen Mengen deswegen wollte ich fragen von wie viel Liter Eistee Zero sprechen wir da bis es gefährlich wird. LG Samir
2 Antworten
Samir, der Konsum von 1,5 Litern Eistee Zero pro Tag ist nicht zu empfehlen, da er gesundheitliche Risiken bergen kann:
- Süßstoffe wie Aspartam können in hohen Dosen schädlich sein. Der ADI-Wert (Akzeptable Tagesdosis) für Aspartam liegt bei 40 mg pro kg Körpergewicht. Bei einem 80 kg schweren Menschen wäre dieser Wert mit 2 Litern Eistee Zero pro Tag bereits erreicht.
- Regelmäßiger Konsum von Getränken mit Süßstoffen kann den Appetit auf süße und fette Lebensmittel steigern und so indirekt zu Gewichtszunahme führen. Die Insulinausschüttung und das Sättigungsgefühl können gestört werden.
- Die Säure in Eistee kann dem Zahnschmelz schaden.
- Hoher Flüssigkeitskonsum von 10 Litern pro Tag, auch wenn es sich um Wasser handelt, ist unnatürlich und kann auf Dauer die Nieren belasten.
Mein Rat wäre, den Konsum von Eistee Zero auf ein Minimum zu beschränken und stattdessen zu Wasser, ungesüßtem Tee oder Schorlen zu greifen. Solltest du einen starken Durst verspüren, lass dich lieber ärztlich untersuchen, um Ursachen wie Diabetes auszuschließen. Generell gilt: Alles in Maßen genießen!
Regelmäßiger Konsum von Getränken mit Süßstoffen kann den Appetit auf süße und fette Lebensmittel steigern und so indirekt zu Gewichtszunahme führen.
Nein, Süßstoffe steigern nicht den Appetit,
da durch/nach dem Verzehr von Süßstoff
von der Blutzucker NICHT sinkt❗️
Die Insulinausschüttung und das Sättigungsgefühl können gestört werden.
NEIN, falsch❗️
Dass für Süßstoffe Insulin ausgeschüttet wird, ist ein schon längst widerlegter Mythos!
👉 Da durch Süßstoffe der Blutzucker
nicht steigt, wird auch kein Insulin
ausgeschüttet! Das passiert auch nicht
nur durch den süßen Geschmack❗️
Zur Info:
Süßstoffe steigern nicht den Appetit
und durch Süßstoffe wird auch NICHT
die Insulinausschüttung gestört.
👉 Für Süßstoffe wird ÜBERHAUPT
KEIN Insulin ausgeschüttet.
Für die Zähne auf jeden Fall. Späteres kommt dann in den Jahren...
das heißt wenn ich es nur für einen kürzeren Zeitraum nehme und nicht viel sollte es passen oder? Lg Samir
Dankeschön für die ausführliche Antwort 👍 wollte halt Kalorien sparen aber trotzdem halt was süßes dann stelle ich ab morgen mich auf Wasser zu LG Samir