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Samir, der Konsum von 1,5 Litern Eistee Zero pro Tag ist nicht zu empfehlen, da er gesundheitliche Risiken bergen kann:
- Süßstoffe wie Aspartam können in hohen Dosen schädlich sein. Der ADI-Wert (Akzeptable Tagesdosis) für Aspartam liegt bei 40 mg pro kg Körpergewicht. Bei einem 80 kg schweren Menschen wäre dieser Wert mit 2 Litern Eistee Zero pro Tag bereits erreicht.
- Regelmäßiger Konsum von Getränken mit Süßstoffen kann den Appetit auf süße und fette Lebensmittel steigern und so indirekt zu Gewichtszunahme führen. Die Insulinausschüttung und das Sättigungsgefühl können gestört werden.
- Die Säure in Eistee kann dem Zahnschmelz schaden.
- Hoher Flüssigkeitskonsum von 10 Litern pro Tag, auch wenn es sich um Wasser handelt, ist unnatürlich und kann auf Dauer die Nieren belasten.
Mein Rat wäre, den Konsum von Eistee Zero auf ein Minimum zu beschränken und stattdessen zu Wasser, ungesüßtem Tee oder Schorlen zu greifen. Solltest du einen starken Durst verspüren, lass dich lieber ärztlich untersuchen, um Ursachen wie Diabetes auszuschließen. Generell gilt: Alles in Maßen genießen!