Intervallfasten aussetzen für einen Tag?
Ist es schlimm, wenn man an einem Tag nicht an 16/8 einhält? Oder hat es keine Auswirkungen, wenn ich es danach wieder konsequent durchziehe?
4 Antworten
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Der Körper ist sehr flexibel, einen Tag wirst du nicht merken.
Wichtig wäre es, wenn du eine ketogene Diät machst und für einen Tag Kohlenhydrate essen wolltest.
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Ich hab die 16/8 Sache lange gemacht . Kein Ergebnis . Also nicht viel verloren . Drei Monate 24/1 hat 5 Kilo gebracht trotz 4000 Kalorien. Also mach Dir keinen Kopf. Das ist Marketing
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Ist gar nicht schlimm aber sieh zu dass du zumindest etwas Bewegung hast und die Kalorienzahl nicht gerade hoch ist für den Tag
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Ich finde es nicht schlimm, denke sogar einmal die Woche ein "Cheatday" ist gar nicht so verkehrt. Manchmal kommt es eben irgendwie anders und man mus das Essen verschieben.